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30.10.2018 00:01 Alter: -11 days
Von: SH

Foto: © Robert Kneschke / fotalia.com

30.10.2018:

„Achte auf DICH“ – Progressive Muskelentspannung (PMR)

Entspannungskurs in Halle (Saale)



Die Sachsen-Anhaltische Krebsgesellschaft (SAKG) beginnt am Dienstag, den 30. Oktober 2018, um 17:00 Uhr in Halle (Saale) mit dem Kurs „Achte auf DICH – Progressive Muskelentspannung (PMR) für Krebsbetroffene“.
Die Progressive Muskelentspannung, auch Muskelrelaxation, ist eine beliebte und wirksame Entspannungstechnik. Die Muskelspannung dient als Indikator für das Entspannungsempfinden. Es sollen Unterschiede in der Spannung des Körpers wahrgenommen und trainiert bzw. über die verschiedenen Phasen der An- und Entspannung Entlastung geübt werden. Denn wenn sich ein Körper entspannt folgt immer auch die Psyche und anders herum.
Über einen Zeitraum vom 16. Oktober bis 13. November 2018, jeweils dienstags, findet der Kurs im Veranstaltungsraum, der SAKG, Paracelsusstraße 23 in 06114 Halle (Saale), unter der Leitung von Dr. Heike Schmidt statt.
Anmeldungen sind ab sofort unter Telefon 0345 4788110 oder info[at]sakg.de möglich.
Um einen effektiven Trainingseffekt zu erreichen, sollte der komplette Kurs genutzt werden. Für den gesamten Entspannungskurs wird eine Gebühr von 10,00 Euro pro Person erhoben. Die Gebühr kann beim ersten Treffen  vor Ort beglichen werden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt; ein Handtuch, bequeme Sachen und  warme Socken sind vorteilhaft.

„Achte auf DICH“ – Progressive Muskelentspannung (PMR) für Krebsbetroffene
30. Oktober 2018 (Kursbeginn)
Kursgebühr: 10,00 Euro pro Person für den gesamten Kurs
jeweils dienstags, 17:00 Uhr
Sachsen-Anhaltische Krebsgesellschaft
Veranstaltungsraum
(Gelände der Deutschen Rentenversicherung Mitteldeutschland, Haus 3, 3. Etage)
Paracelsusstraße 23
06114 Halle (Saale)
Infos und Anmeldungen unter 0345 478 8110 oder info[at]sakg.de

Kontakt:
Beate Knauf
Sachsen-Anhaltische Krebsgesellschaft e. V.
Paracelsusstraße 23
06114 Halle (Saale)
Telefon: 0345 4788110
E-Mail: info[at]sakg.de

Mit Entspannung zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität:
Wenige Menschen sind in der Lage, ihre Balance von körperlicher Entspannung, innerer Ruhe und Zufriedenheit auf natürliche Weise zu erlangen. Krebsbetroffenen fällt das besonders schwer. Betroffene, die etwas für ihr Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht tun möchten, ist Entspannung ein guter Ansatz die Lebensqualität zu verbessern. So helfen Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Qigong oder autogenes Training, Spannungen und Verkrampfungen abzubauen. Unter erfahrener Anleitung werden Schritt für Schritt kleine nützliche Techniken für die täglichen Übungen erlernt.

Was kann erreicht werden:

  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • Aktivierung der Körperwahrnehmung
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit
  • Reduzierung der Angstgefühle

Ab dem zweiten Termin können leider keine Neueinsteiger berücksichtigt werden, die Kursstunden bauen aufeinander auf.

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